Aradaki fark ve normal ağırlığının bir göstergesi olacaktır. Astenik (ince), Normal, hypersthenic ("büyük kemikler" insanları): Fakat Paul Brock onun yöntemini kullanarak, tek tek vücutta olup olmadığını düşünmek gerekir inanıyordu.
Sizin vücut tipi ölçülebilir bilek belirleyin. Normostenichesky fazla 18 cm - - hypersthenic - 18 cm astenik tip, 16 ila 16 cm kadar: Kadınlar için, oranlar aşağıdaki gibidir. Bu şekilde vücut tipi tarif ettikten sonra, Brock metodu ile elde edilen sonucu değiştirilmesi gereklidir. Eğer astenik anayasa ise, normostenicheskoe yedik% 10 sonucunu çıkarmak -% 10 eklemek için hypersthenics ihtiyacınız olan her şeyi yapmayız.
Amerika'da, ekstra ağırlık aşağıdaki formül üzerinde saymak yaptı:
B = + 50kg (PCM-150) x0, 75
. Bu formül B - kg, P ağırlık - 175 cm büyüdüğü zaman şöyle cm yükseklik Yani, ideal kilo hesaplanır edilir:
50+ (175-150) x0 = 68 75, 75
Bazen kilo ve sözde Lorentz formülü hesaplamak.
B = P-100-0, 25 (P-150).
. In - kg ağırlık, P - şöyle cm yüksekliği 175 cm aynı yükseklikte için hesaplanır: 175-100-0, 25 (175-150) = 68, 25 kg.
Bu formüllerin dezavantajı, herhangi bir cinsiyet veya yaş veya insanın eklenmesi için değildir.
Sayma en doğru ve popüler bir yöntem BMI (vücut kitle indeksi) uzak hesaplama gereğidir. Bu rakam oldukça tek beden herkese uyar fırça çalışırken daha, belli bir yükseklikte dikkate normal kilolu dalgalanmaları kişi alır. Aşağıdaki gibi hesaplanır: ağırlık oranı bölme yüksekliği ile metre kare. 19-24 değerlendirdiğimizde, normal endeksler, 24 yılı - kilolu, fazla 29 - obez.