Genellikle çok düşük bir yağ içeriğine sahip olan tek bir ürün kullanımına dayanan herhangi bir monodiet. Mono-diyet kullanırken Sonuç olarak, çok az nedeniyle ne olacak kalori, ve kilo kaybı tüketmek.
Mono-diyet bir hile: onların donuk monotonluğu sadece size yemek için fırsat vermeyecektir. Bu ayrı bir yiyecek aşırı tezahürüdür - Biz o mono-diyet söyleyebiliriz. Bedenin stres, minimum "narrowcasting" çalışmaya başlar.
Şema monodiets
(Aşırı durumlarda - iki) kendileri için bir ürün seçin ve bir kaç gün için sadece yemek. Bu arada, beslenme 3-4 gün daha böyle bir diyet oturmak için tavsiye etmiyoruz.
Bir besini olarak kış sezonu olarak, patates seçebilirsiniz. Bu bitkisel lif, protein, gerekli vücut mineraller (sodyum, potasyum, kalsiyum, magnezyum, demir) çok zengindir ve herhangi bir yağ içerir. Aynı zamanda öğün aralarında açlık muzdarip olmayacak şekilde patates iyi, doymak izin verir.
Verimlilik monodiets
Mono- diyet kullanımı sayesinde, günlük kilo kaybı, en fazla 1 kg kadar olabilir. Ayrıca, bağırsaklarda artan gaz üretiminin kurtulmak, yani, aslında, toksinlerin vücut temizliği harcamak.
Dezavantajları monodiets
Bu diyetin uzun kullanılması esastır mineraller, vitaminler ve besin sıkıntısı yaşayacaksınız vücudu, zarar verebilir.
Buna ek olarak, sık sık vakalar zaman monodiet adam oturduktan sonra bozulur: Her şeyi ve büyük miktarlarda yemek başlar. Sonuç olarak, sadece daha fazla kilo gitmiş kazanıyor, ama yenileri görünmüyor. Bu nedenle, bir süre mono- diyet ayrıldıktan sonra yeme ölçülülük uymak için çok önemlidir.