Hamile kadınlar büyüyen cenin üretmek için, büyük miktarlarda kalsiyum gerekir. Bu öğeyi yetersiz miktarlarda gelecek olursa, bebeğin annesinin vücudunda onu almaya başlar.
Gün yetişkin kalsiyum, hamile ve emziren kadınların 0, 8 gr tüketmek gerektiğini, doz 1 yıla kadar olmalıdır
Kalsiyum eksikliği vücut kemikleri, saç ve tırnakların onu kullanmaya başlayacak neden olabilir. Bu durumda, bu, artan kemik kırılganlığının yol açan bir hastalık, osteoporozdur gelişebilir.
Kalsiyum eksikliği belirtileri şunlardır:
- Diş çürümesi;
- Omurga Eğriliği;
- Düzensiz kalp atışı;
- Gevrek tırnaklar;
- Kas spazmları;
- Egzama.
Düşük kalorili diyet takip kadınlar, beden mineralin yeterli alımına dikkat etmelidir. Süt ürünleri, lahana, maydanoz, fasulye, badem, susam bulunan kalsiyum büyük miktarda kullanılır.
Ancak vücutta daha az tehlikeli aşırı kalsiyum, yüksek bir konsantrasyon karın, mide bulantısı, kusma bir azalma ya da iştah kaybı, kabızlık, ağrının tamamen kaybına yol açar.
Aşırı kalsiyum derhal vücuttan elimine edilmelidir, ya da bir beyin bozukluğu olabilir. Öncelikle, bu mineralin zengin gıdaların tüketimini sınırlamak gerekir. Bu distile su içmek gereklidir, kalsiyum aşırı miktarda salgılanmasını sağlar.