Blues kıt güneş ışığı bir zamana denk geliyor göz önüne alındığında, mümkün olduğu kadar gereklidir ve genellikle pencerelerde olmak için gün boyunca en sık, temiz havada yürümek. D vitamini üretecek vücutta daha iyi olacaktır ruh aydınlığa sayesinde, onun eksikliği doğrudan düşürdü dokunulmazlık ve durgun ilerlemesine bağlıdır.
Günışığı kullanımı fototerapi vücut için. Sonbahar-kış döneminde yoğun gün ışığı yaratmak floresan yelpazenin altında yürütmek için 30 ve 90 dakika arasında önerilir.
Blues mümkün olduğunca hareket etmek zorunda sonbahar-kış kazanmak için, aktif olmak. Ruh kaldırma sorumlu serotonin tarafından üretilen motor aktivite sırasında. Çifte yararlı egzersizler açık havada yapılan. Öğle vakti Düzenli yürüyüş aktif melankolik kurtulamazsın.
Iyileştirilmesi ruh ve refah önemli bir rol oynamaktadır beslenme. Parlak meyve ve gerekli vitamin ile vücut sağlamak sebze, günlük diyet çeşitlendirmek gerekiyor.
Sonbahar-kış mavi mücadelede önemli bir bileşeni - Sağlıklı bir duygusal durumu. Sen kendi içine çekilme, ve, aile ve arkadaşlar ile çok vakit geçirmek yeni arkadaşlar, ilginç yerleri ziyaret yeni duygular almak için denemek gerekir, yeni bir hobi icat etti.
Zor bir stresli bir günün ardından dinlenmek için, kokulu yağ ile rahatlatıcı bir banyo alabilir. Uyku 7-8 saat sürmelidir.
Soğuk sezonunda, sen yaz tatili, cihaz banliyö alanı planlama başlayabilirsiniz. Mümkünse, sıcak bir iklime sahip ülkede dinlenmek için gitmek gerekir.
Onların görüşlerini ilham verecek bir güzel çiçekli bitki satın alabilirsiniz. Hatta giyim göz ve canlandırıcı hoş bugünkü parlak renkler olmalıdır. Renk terapisi iptal edilmedi!
O cezbetmek ve coşku enfekte edecek şeyler ile gelip gerekli, sen hoş duygular ile hayatınızı doldurmak gerekir.