Hızlı vücutta dengeyi oldukça güçlü nefes. Negatif duyguları yaşamak, kişinin aralıklı, hızlı nefes başlar. oksijen eksikliği yorgunluk, baş ağrısına yol açan, bu nedenle nefesini yeniden elde etmek için önemlidir. Kaslarınızı gevşetin, gözlerinizi kapatın, rahat bir konumda oturun. Yavaşça göğüs ve karın kullanarak değil, derin bir nefes alın. Nefes ile şişirme, diyafram meşgul. Ağzından nefes. Bu egzersiz sırasında, sakin ve eminiz ki ifadesini tekrar, nefes odaklanmak, başka şeyler düşünmeye değil kendiniz deneyin, sorunlarınızı çözülecek, her şey yoluna girecek. Beş on dakika iyileşmek için yeterli.
Meditasyon yöntemlerine başvurun. Lotus pozisyonunda, somknite başparmak ve işaret parmağı oturun ve dizlerinin üzerine fırça yerleştirin. Sizin vücudunuzun rahatlamasını gözlerinizi kapatın ve derin nefes alın. Eğer (.: Mutluluk, başarı İyi şanslar, aşk istediğini al) yabancı düşünceler dikkatini ve tek kelimeyle odaklanmak gerekir - Sonra zor iş bitti başlar. Bunu yapamadık varsa, düşünceleri ile uğraşmak zorunda olacak. Mavi gökyüzü ve bulutlar yüzen düşünün. Bunların her biri ve düşüncelerini oturur uzak gönderin. Zamanla, etrafında oluyor tüm kesmek ve yirmi dakika içinde kendi gücünü geri öğrenirler.
Iş yerinde zor bir gün sonra mükemmel bir rahatlama kabulü banyosu olarak görev yapacak. Dikkatle ritüel hazırlamak. Mum, deniz tuzu, aromatik yağlar Stok kadar. Bir duş al, ve sonra ılık (sıcak değil) su aramak, gerekli fonları ekleyin. Mum ışığı ve ışıkları kapatın. Yağ özel bir lamba veya doğrudan suyla (en fazla üç damla) eklenebilir.
Taze havada daha fazla zaman harcayın günde sekiz saat için bir daire ve uyku havalandırın. Eğer bir rahatlatıcı masaj ve cilt bakımı şımartan yapacak iç, bir kampanya ile güzellik bir gün düzenlemek için. Buharlaşmaya - Her zaman gevşeme size her gün eşlik ve negatif duygular gerektiğini unutmayın.