Eğer bacaklarda şişlik varsa, oldukça basit öğrenin. Sakız çorap ayak bilekleri izleri akşam, orada vardır bak. Ayrıca, sadece kuru kemikleri ayak parmağına basabilirsiniz. Daha sonra yavaş yavaş kaybolmaya başladı, sol fossa, bastıktan sonra ise, şişlik mevcuttur. Sağlıklı doku ödemi esnek olmayan ve hemen şeklini kavuşur. Ödem başka işareti akşam size zor ki ayakkabı sabah ayakkabı giymek bulmak olduğunu, ve ayak ve buzağılarda yorgun hissediyorum.
Yağ ve tuz ve diüretikler ortadan diyet yoluyla olabilir şişlik ile başa çıkmak için. , Yatmak, küçük bir yastık üzerine ayaklarını koydu: Ayrıca refahı, tavsiye basit bir parçası kolaylaştırmak. Ayrıca kanepede olası yalan eğer gündüz ve platform ya da duvara ayaklarını atar. Hakimse şişme varsa, bu ciddi bir hastalık belirtisi olabileceği gibi, doktorunuza danışın emin olun.
Şişme gidecek sonra, egzersiz, koşu ve step aerobik yardımıyla buzağıların güzel bir rahatlama verebilir.
Buzağıların miktarı nedeniyle kilolu olan aslında yükselmiştir ediyorsanız, bir diyet gitmek doğru yemek ve karmaşık egzersiz bu alan üzerinde tam çalışmak üzere tasarlanmış olanlar dahil etmek gerekir. Örneğin, koşu, yüzme gitmek ya da yapmak basit egzersizler buzağılar için edebilirsiniz: ayak üzerinde kalkmak, merdivenleri, bir adım platformu veya başka herhangi bir yükseklik (eşik, kutu, vb), daha yürüyüş kullanın, ip atlama ya da sadece tiptoes sıçrama.
En karmaşık durumda - senin buzağı çok yoğun egzersiz nedeniyle derslere onlar pompalanan ne büyük miktarda iseniz. Hızla sonuçlar üretecektir bazı etkili yöntemler vardır olası değildir. tavsiye edilebilir tek şey, ayakları üzerinde yükünü azaltmak ve protein alımını sınırlamak için. Böylece o da sadece sebze ve meyve yemek zorunda anlamına gelir, kurtarmak için yağ ve tatlı ve ortadan kaldırmak için gereklidir. Belirli aralıklarla, baldır kasları germe yapabilirsiniz: daha sonra uzakta, ona ayak çekin, bacaklarınızı düz kaldırın, otur. Böylece, daha görsel uzamasına ve hacmini azaltmak için birkaç yumurta şeklini değiştirebilirsiniz.