Bu Londra kulüpleri tam özgü kompleksi olarak, açık havada spor düşünüyor olması ilginçtir. İngiltere'de, hatta özel bir proje Kentsel Salonu, fikri teşvik yarattı.
Kadar özel sokak spor nedir?
- Kendinizi, süresini ve yoğunluğunu egzersiz başlamak için en uygun zaman atayın.
- Sen yalnız eğitim farklı olacağı anlamına gelir senin eğitim, nereye götüreceğini kentte karar.
- Sen arazi özelliklerine göre, farklı kas grupları için egzersizler kendi set almak gerekir.
Hava ve arazi türüne bağlı eğitim duyumları çeşitli içerebilir. Belki onun sokaklarında koşu izin, şehrin tarihi merkezinde yeni gözlerle bakmak take yaşıyor. Değil uzakta park iseniz - eğitim ve hayal etmek imkansız için en iyi yer. Orada bir gölet, ve hava oldukça rahat ise - Su aerobik bir şey düzenlemek. Geleneksel barlar, ve hatta daha spor alanında bile sessiz avlu - sınıfları için mükemmel.
Ne açık hava fitness eğitimi içermelidir?
- Koşu ve ivme ile yürüyüş. İdeal - 10-20 dakika, senin dayanıklılık bağlı.
- Vücudun tüm bölgelerinde alternatif ısıtma içeren Isınma,.
- Farklı kas grupları üzerinde Kuvvet eğitimi.
- Germe egzersizleri.
- Yine, hafif bir yürüyüş ya da yürüyüş - Sonunda.
Banklar, bordürler, günlükleri - sokakta spor malzemeleri spor spor tesisleri (örneğin, kirişler, spor alanında merdiven), ve herhangi bir uygun malzeme kullanmaya karar gibi.
Fitness sınıfları sokak - sağlık dikkat çekmek için en uygun yollarından biri.