Plaj tatil nedeniyle plaj güneşlenme, bol nakupatsya üzerine, çok popüler ve iyi bir nedenle ve onların sağlığını geliştirmek. Ne yazık ki, her kadın tam bir güzel nehir kıyısında dinlenebilir ve tüm vücut memnuniyetsizliği aittir. Bu sizin için olmadı için, önceden kalanı hazırlamak. İşte yakın ideale getirecek uygulama olan birkaç basit kurallar vardır.
Öğütülmüş kahve, ince deniz tuzu ve herhangi bir kozmetik yağlar birkaç damla içeren soyma sorun alanları koymak banyo rakam, çalışmalarına başlayın. Bu kabuğu selülit karşı mücadelede yardımcı ve cilt daha elastik hale olacaktır.
Vücut yardım tüm bölgelerine düzenli egzersiz birkaç ekstra kilo ve istenilen şekli kazanmak için, çünkü egzersiz hakkında unutmayın. Bir bisiklet taklit tanınmış sonuç şeklinde basın ve bacaklar, "pedal" 5-10 dakika bir gün olmalıdır. Mükemmel yanık yağ, koordinasyonu geliştirmek ve güzel bir duruş atlama ipi yapmak.
Bir geri tonda, omuz ve kollar uygun "kedi" egzersiz korumak için. Sadece dört ayak üzerinde durmak ve kedi gibi geri sarkma. Egzersiz yaklaşımı çok yavaş, en az 10 katıdır. Gün en az 1-2 set yapın.
Plaj sezonu için vücudu hazırlarken yardım sarar. Örneğin, yosun sarar, onlar, cüruf kurşun kan dolaşımını ve lenf akışını hızlandıracak, cildi temizleyin. Tamamladı haftada bir kez, ve bir kaç seans sonra mükemmel sonuçlar göreceksiniz etmeyin.
Masaj hakkında unutmayın, bu sadece tedavi edici ve rahatlatıcı bir tedavi yöntemidir. İyi bir masaj coveted uyum kazanıyor önemli bir rol oynar.
Yemek için dışarı İzle, haftada bir kez bir mono-diyet var, temiz su içmek, meyve ve sebze, yağsız et, balık yiyin. Eğer bu basit ipuçlarını takip ederseniz, zaten plaj kraliçesi olacak bir ay içinde sahip olabilir.