Bandın seçimdir - Bu kardiyo söyleyemeyiz. Bir şey değil. Kardiyo - basit bir şekilde, evden çıkmadan, hızlı bir şekilde bu ekstra kilo ve aynı zamanda solunum ve kardiyovasküler sistem performansını artırmak. Tıbbi kontrendikasyon yok gibi şu anda kardiyo çok popüler. Bu kendi hedeflerini tanımlamak önemlidir. Ve bol seçim vardır.
Tüm kardiyo makineleri dört ana gruba ayrılır:
- Egzersiz bisikletleri;
- Koşu Bandı;
- Steppers;
- Eliptik (orbiteki).
Tüm doğal bir insan hareketini taklit, kardiyo fitness ekipmanları denir ve eğitim anaerobik dayanıklılık hedefleyen izler. Onlar superzamechatelnye rağmen kardiyo ve büyük başarı kazanmıştır Ancak her ne kadar, bir eğitmen seçmeden önce, size bazı nüansları düşünmelisiniz.
Ev için bir eğitmen seçimi, kompakt, sessizlik, yönetim, güç ve çok yönlülük kolaylığı gerekçesiyle duruyor. Bu simülatör meşgul olduğu da unutulmamalıdır tüm aile üyelerinin olması muhtemeldir. Ev birisi eklem ağrıları, örneğin, daha sonra step ve yürüme bandı yapan olmamalıdır. Simülatörleri her türlü kardiyovasküler hastalık yükünün olan insanlar için daha az olması priori. Ayrıca meşgul olacak kişilerin cilt dayalı motorun gücüne dikkat etmek ihtiyaç bulunmaktadır.
Ev kullanımı için kardiyo en yaygın şekli bir egzersiz bisikleti olduğunu. Ancak, eliptik, onların çok yönlülük nedeniyle, özel ilgiyi hak. Eliptik eğitmen hemen hemen tüm kas grupları ve eklemler çok ağır olmayan koşu bandı, step ve egzersiz bisikleti, bir gerginlik birleştirir.
Sadece önemli nokta sınıfları bir sıcaklık yirmi üç derece geçmeyen iyi havalandırılmış bir odada yapılmalıdır olmasıdır.